传统医学认为，人体的脏腑中，五脏肝、心、脾、肺、肾是敛藏精气的处所，是身体机能的本源。外表的肌肉、骨骼、五官等均受内脏的支配。强身健体不仅要强健外表，更重要的是要充实内在的气血。

一、脏腑的基本概念和主要内容

脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的：脏主要是指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，主要是储藏精气，精气是能充养脏腑，维持生命活动不可缺少的物质。腑则是胸腹腔中一些中有空腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄的功能。中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心，配合六腑，以经络作为网络，构成的一个极为复杂的统一体。不仅在生理上相互协调，在病理上常常通过一定的途径或规律相互影响、相互转变。

二、脏腑的分布

五脏有心、肺、脾、肝、肾，六腑有胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，不同的脏腑，有不同的位置。

心位于胸中，两肺之间，膈膜之上，外有心包络卫护；形态尖圆，如未开之莲蕊。

肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上，肺有分叶，肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

脾位于腹腔上部，横膈下方，与胃相邻。

肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内。

肾左右各一，位于腰部脊柱两侧。

胆居六腑之首，又为奇恒之腑。胆位于右胁，附于肝之短叶间。

胃位于膈下，腹腔上部，上接食管，下通小肠，与脾以膜相连。

小肠位于腹中，上端与胃在幽门相接，迂曲回环叠积于腹腔之中，下端与大肠在阑门相连。

大肠位于腹腔之中，其上口在阑门处与小肠相接，回环腹腔，其下端连肛门。

膀胱，又称尿脬、净腑、水腑，位于下腹部，与肾相连，下有尿道，开口于前阴。

三焦是分布于胸腹腔的一个大腑，脏腑之中惟三焦最大，无与匹配，故有孤府之称。

                            图1 人体脏腑结构示意图

三、脏与腑的关系

脏与腑是表里互相配合的，一脏配一腑，脏属阴为里，腑属阳为表。脏腑的表里是由经络来联系，即脏的经脉络于腑，腑的经脉络于脏，彼此经气相通，互相作用，因此脏与腑在病变上能够互相影响，互相传变。

脏象学说认为人体是通过经络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，因而观察疾病的外在表现，可了解病位之所在，分辨病邪之属性，把握脏气之虚实。

心与小肠相络属，其华在面，其充在血脉，开窍于舌；

肝与胆相络属，其华在爪，其充在筋，开窍于目；

脾与胃相络属，其华在唇四白，其充在肌，开窍于口；

肺与大肠相络属，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻；

肾与膀胱相络属，其华在发，其充在骨，开窍于耳和二阴。

图2 脏与腑关系图

四、脏与腑的属性

脏属阴，腑属阳。脏腑分阴阳，一阴一阳，一脏一腑通过经脉互为络属，构成表里关系，决定了其生理功能上的密切联系。它们是心与小肠、肺与大肠、脾与胃、肝与胆、肾与膀胱、以及心包与三焦相为表里，构成脏腑相合的功能单位。

五、八段锦对应的五脏六腑

第一式，两手托天理三焦。三焦包括上焦、中焦和下焦，上焦指胸膈以上部位，包括心、肺等脏腑；中焦指膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等；下焦指脐以下，包括肾、膀胱、大肠、小肠等。

第二式，左右开弓似射雕。调理肺与大肠，肺气足，面色红润免疫好。

第三式，调理脾胃须单举。脾与胃相表里，脾胃是消化系统的核心，通过练习此式可以增强脾胃功能。

第四式，五劳七伤向后瞧。五劳七伤指的是过度劳累和损伤引起的身体不适，通过练习此式可以调理身体，缓解不适。

第五式，摇头摆尾去心火。心与小肠相表里，心火旺盛时可以练习此式，以养血补血。

第六式，两手攀足固肾腰。调理肾与膀胱，肾气足，手脚温暖养脏腑。

第七式，攒拳怒目增气力。调理肝胆，肝气足，舒眠减压心情佳。

第八式，背后七颠百病消。通过练习此式可以消除百病，强身健体。

清木刻《易筋经图说》附八段锦图“攒拳怒目增气力”

《灵枢·经脉篇》：“骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙。”

《易筋经》：“盖以其内有根基，由中达外，方为有本之学。”