活动进行中 【金刚功】

晨光初照，金刚功起！

最火“长寿功”

益气、强身、排病气

每一天，从一套金刚功开始

唤醒沉睡的身体，激活内在的能量源泉

浙江中医药博物馆

“博·潮中医”健身功法

金刚功晨练活动正在进行中

让我们一起来看看活动情况吧

练习进行时

每日清晨七点半，在浙江中医药博物馆广场上，功法部的同学们都会带领大家一同练习金刚功。

同学们沉浸在金刚功的练习中，动作与自然和谐相融，诠释了“天人合一”的古老智慧。金刚功，这一融合了中医“阴阳五行”理论的传统功法，通过八套精心设计的动作，巧妙运用刚性内劲之气，旨在疏通全身经脉，促进身躯、骨骼、关节之间的顺畅连接，并对脊椎骨的潜在变形与错位进行调整，进而恢复神经系统的正常功能。在这样的练习中，同学们不仅体验到了身心的愉悦与放松，更深刻感受到了金刚功对于祛病健身、延年益寿的积极作用。

课后小贴士

金刚功，又名八部金刚功，讲究呼吸自然，不用意念，五指并拢，方拳握紧，全身放松。每一式金刚功都对应着人体的重要经脉或脏腑，通过精确的动作设计，实现对相应部位的深度调理和养护。简要介绍如下：

第一式：双手插顶利三焦

通过此式，可以促进全身气血流通，改善新陈代谢。

第二式：手足前后固肾腰

通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。

第三式：调理脾肤需单举

通过双臂上举下按动作，调和脾胃气机，促进阴阳平衡。此外，动作还能疏通脾的大络穴，祛风寒湿燥，保持健康。

第四式：左肝右肺如射雕

通过双臂旋转和升降动作调理肝肺气。同时通过“如射雕”动作，双眼聚焦劳宫穴，想象射箭，以带动气血的运行。

第五式：回头望足去心疾

治疗心疾的一种方法是通过神光回头望足，这种动作帮助集中心神，消除杂念。这样不仅能静心神，还能通过观察后脚跟的足肾穴，促进心肾相交，平衡阴阳，从而逐步消解心疾。

第六式：五劳七伤向后瞧

头部在轻松转动并向后看时，不仅放松了身体，还能激活颈椎、胸椎和腰椎，帮助纠正变形或错位。

第七式：凤凰展翅周身力

本式是八部金刚功中最关键的一环，汇聚前六式的精华，起到总发动的作用。

第八式：两足顿顿饮嗜消

通过自然站立、脚跟提起与放下的节奏性运动，调整经络、骨骼和关节，有效松筋疏骨，消除饮食积滞及不良嗜好。