活动进行中 【金刚功】
晨光初照,金刚功起!
最火“长寿功”
益气、强身、排病气
每一天,从一套金刚功开始
唤醒沉睡的身体,激活内在的能量源泉
浙江中医药博物馆
“博·潮中医”健身功法
金刚功晨练活动正在进行中
让我们一起来看看活动情况吧
练习进行时
每日清晨七点半,在浙江中医药博物馆广场上,功法部的同学们都会带领大家一同练习金刚功。
同学们沉浸在金刚功的练习中,动作与自然和谐相融,诠释了“天人合一”的古老智慧。金刚功,这一融合了中医“阴阳五行”理论的传统功法,通过八套精心设计的动作,巧妙运用刚性内劲之气,旨在疏通全身经脉,促进身躯、骨骼、关节之间的顺畅连接,并对脊椎骨的潜在变形与错位进行调整,进而恢复神经系统的正常功能。在这样的练习中,同学们不仅体验到了身心的愉悦与放松,更深刻感受到了金刚功对于祛病健身、延年益寿的积极作用。
课后小贴士
金刚功,又名八部金刚功,讲究呼吸自然,不用意念,五指并拢,方拳握紧,全身放松。每一式金刚功都对应着人体的重要经脉或脏腑,通过精确的动作设计,实现对相应部位的深度调理和养护。简要介绍如下:
第一式:双手插顶利三焦
通过此式,可以促进全身气血流通,改善新陈代谢。
第二式:手足前后固肾腰
通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经,达到强肾壮腰之目的。
第三式:调理脾肤需单举
通过双臂上举下按动作,调和脾胃气机,促进阴阳平衡。此外,动作还能疏通脾的大络穴,祛风寒湿燥,保持健康。
第四式:左肝右肺如射雕
通过双臂旋转和升降动作调理肝肺气。同时通过“如射雕”动作,双眼聚焦劳宫穴,想象射箭,以带动气血的运行。
第五式:回头望足去心疾
治疗心疾的一种方法是通过神光回头望足,这种动作帮助集中心神,消除杂念。这样不仅能静心神,还能通过观察后脚跟的足肾穴,促进心肾相交,平衡阴阳,从而逐步消解心疾。
第六式:五劳七伤向后瞧
头部在轻松转动并向后看时,不仅放松了身体,还能激活颈椎、胸椎和腰椎,帮助纠正变形或错位。
第七式:凤凰展翅周身力
本式是八部金刚功中最关键的一环,汇聚前六式的精华,起到总发动的作用。
第八式:两足顿顿饮嗜消
通过自然站立、脚跟提起与放下的节奏性运动,调整经络、骨骼和关节,有效松筋疏骨,消除饮食积滞及不良嗜好。