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博·潮中医 | 活动进行中 【金刚功】:益气、强身、祛百病!

时间:2024-11-23 作者:博物馆办公室  浏览数:

活动进行中 【金刚功】

晨光初照,金刚功起!

最火“长寿功”

益气、强身、排病气

每一天,从一套金刚功开始

唤醒沉睡的身体,激活内在的能量源泉

浙江中医药博物馆

“博·潮中医”健身功法

金刚功晨练活动正在进行中

让我们一起来看看活动情况吧

练习进行时

每日清晨七点半,在浙江中医药博物馆广场上,功法部的同学们都会带领大家一同练习金刚功。

同学们沉浸在金刚功的练习中,动作与自然和谐相融,诠释了“天人合一”的古老智慧。金刚功,这一融合了中医“阴阳五行”理论的传统功法,通过八套精心设计的动作,巧妙运用刚性内劲之气,旨在疏通全身经脉,促进身躯、骨骼、关节之间的顺畅连接,并对脊椎骨的潜在变形与错位进行调整,进而恢复神经系统的正常功能。在这样的练习中,同学们不仅体验到了身心的愉悦与放松,更深刻感受到了金刚功对于祛病健身、延年益寿的积极作用。

课后小贴士

金刚功,又名八部金刚功,讲究呼吸自然,不用意念,五指并拢,方拳握紧,全身放松。每一式金刚功都对应着人体的重要经脉或脏腑,通过精确的动作设计,实现对相应部位的深度调理和养护。简要介绍如下:

第一式:双手插顶利三焦

通过此式,可以促进全身气血流通,改善新陈代谢。

第二式:手足前后固肾腰

通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经,达到强肾壮腰之目的。

第三式:调理脾肤需单举

通过双臂上举下按动作,调和脾胃气机,促进阴阳平衡。此外,动作还能疏通脾的大络穴,祛风寒湿燥,保持健康。

第四式:左肝右肺如射雕

通过双臂旋转和升降动作调理肝肺气。同时通过“如射雕”动作,双眼聚焦劳宫穴,想象射箭,以带动气血的运行。

第五式:回头望足去心疾

治疗心疾的一种方法是通过神光回头望足,这种动作帮助集中心神,消除杂念。这样不仅能静心神,还能通过观察后脚跟的足肾穴,促进心肾相交,平衡阴阳,从而逐步消解心疾。

第六式:五劳七伤向后瞧

头部在轻松转动并向后看时,不仅放松了身体,还能激活颈椎、胸椎和腰椎,帮助纠正变形或错位。

第七式:凤凰展翅周身力

本式是八部金刚功中最关键的一环,汇聚前六式的精华,起到总发动的作用。

第八式:两足顿顿饮嗜消

通过自然站立、脚跟提起与放下的节奏性运动,调整经络、骨骼和关节,有效松筋疏骨,消除饮食积滞及不良嗜好。


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